Joga zajęcia grupowe

Wybierz zajęcia dla siebie

Balans przed pracą

Te zajęcia są dedykowane uspokojeniu umysłu i serca przed nadchodzącym dniem. Niezależnie czy przed czekającymi Cię obowiązkami codziennymi czy przed wyzwaniami w pracy. Dodatkowo zapewniają poranny „rozruch” ciała i podstawowe dla poprawnego funkcjonowania ciała rozciaganie. Zawsze zawierają elementy medytacji i wizualizacji, która dobrze wprowadzi Cię w dzień. Poranne rozciąganie powinno być wykonywane codziennie – podczas zajęć nauczę Cię jak robić to samodzielnie w 20 minut.

Energia i balans

Zajęcia jogi skoncentrowane na energii i równowadze to doświadczenie, które integruje praktyki fizyczne, oddechowe i medytacyjne.
Zaczynamy się od chwili skupienia, aby wprowadzić Cię w odpowiedni nastrój. To także czas na zdefiniowanie intencji na daną sesję.

Praktyka asan (pozycji ciała) koncentruje się na sekwencji, która wspiera zwiększenie energii i równowagi.
Specjalna uwaga jest poświęcana technikom oddechowym (Pranajama), które pomagają zwiększyć świadomość oddechu i regulować przepływ energii w ciele.
Sesja kończy się medytacją, która umożliwia Ci zanurzenie się w stanie spokoju i wewnętrznej równowagi.

Zajęcia poprawiają elastyczność, siłę i równowagę. Ponadto, pomagają one w redukcji stresu, zwiększeniu świadomości ciała oraz wzmocnieniu zdolności koncentracji i relaksacji.

Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, umożliwiając Ci znalezienie odpowiedniego wyzwania.

Przestrzeń w Tobie

To doświadczenie, które łączy elementy jogi, medytacji i pracy nad świadomością ciała.
Podczas sesji wykonywane są pozycje jogi, skoncentrowane na rozciąganiu, wzmocnieniu mięśni, a także na zwiększaniu elastyczności.
Wplecione w praktykę jogi są elementy medytacyjne i koncentracja na oddechu.
Sesja obejmuje również medytację, która może skupiać się na obserwacji myśli, odczuć czy na wewnętrznym spokoju.
Zajęcia kończą się głęboką relaksacją i Savasana (pozycja relaksacyjna). To czas na całkowite odprężenie ciała i umysłu po intensywnej praktyce.
Asany są dostosowane do poziomu zaawansowania uczestników.

Jogalates

Zajęcia yogalates łączą w sobie elementy wzmacniające, skupione na rdzeniu ciała (pilates), z technikami rozciągania, oddechu i relaksacji znanych z jogi.

W trakcie zajęć wykonywane są różnorodne asany z tradycyjnej jogi, które wspierają równowagę, elastyczność i siłę. Jednocześnie wprowadzamy elementy pilatesu, zwłaszcza te skupione na rdzeniu ciała, aby wzmocnić głęboko położone mięśnie.

Work life balance

Work Life Balance / Joga dla zapracowanych

W dzisiejszym, pełnym pośpiechu świecie, utrzymanie równowagi między pracą a odpoczynkiem może być wyzwaniem. Nasze zajęcia „Joga dla zapracowanych” to doskonały sposób na to, by zredukować stres i naładować energię. Dedykowane wszystkim, którzy pragną znaleźć moment wytchnienia w napiętym grafiku. 

Co zyskasz dzięki tym zajęciom?

  • Odbudowa równowagi pomiędzy ciałem a umysłem
  • Lepsza koncentracja i jasność myślenia
  • Obniżenie poziomu stresu i napięcia
  • Rozluźnienie mięśni sztywnych od długich godzin pracy siedzącej
  • Nauka technik oddechowych wspomagających relaks i regenerację

Zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb uczestników. Skupiamy się na łagodnych pozycjach (asanach), które pomagają rozciągnąć i wzmocnić ciało, jednocześnie dając umysłowi chwilę odpoczynku od codziennych obowiązków.

To idealny wybór dla osób pracujących w biurze, które pragną zniwelować skutki stresu i poprawić swoją kondycję fizyczną oraz psychiczną.

Sound healing

Sound healing to praktyka, która wykorzystuje dźwięki do indukowania stanu relaksacji i równowagi energetycznej. Zajęcia rozpoczynają się od krótkiej medytacji, która pomaga uczestnikom zrelaksować się i skupić na teraźniejszym momencie.
Sound Bath: Główną częścią zajęć jest tzw. „sound bath” (kąpiel dźwiękowa). Na specjalnie przygotowanym miejscu, uczestnicy leżą lub siedzą, zanurzeni w dźwiękach generowanych przez różnorodne instrumenty. Intensywność dźwięków stopniowo wzrasta i opada, tworząc falę relaksacji.
Sound healing przynosi wiele korzyści, takich jak redukcja stresu, poprawa snu, zwiększenie koncentracji, równowaga energetyczna oraz ogólna poprawa samopoczucia fizycznego i emocjonalnego.